健康微视频办公室就能练习的网球肘自我治疗方式

健康微视频办公室就能练习的网球肘自我治疗方式

从2009年起,每年的8月8日为“全民健身日”,既是为了纪念北京成功举办奥运会,也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动。《全民健身计划(2016—2020年)》中,第一次提出“实施全民健身计划是国家的重要发展战略”。如今的全民健身已经超越简单的强身健体,而是与经济、教育、文化、养老等事业相融合,形成了互促共进的发展格局。

《计划》提出弘扬体育文化,促进人的全面发展,通过普及健身知识,宣传健身效果,弘扬健康新理念,把身心健康作为个人全面发展和适应社会的重要能力。

由国家体育总局运动医学研究所与光明网联合出品18集运动损伤康复操短视频《肘关节疼痛的自我治疗》,从网球肘的按摩方法,牵拉方法,腕部伸展练习,手部抓握练习方法等方方面面给大众直观展示。

嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任

嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任

嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任

嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任

嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任

嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任

常打乒乓球当心“网球肘”

原来,王先生是运动一族,酷爱羽毛球和乒乓球,自参加工作以来,他坚持每周找朋友打几场球。但近来,王先生不时地感到右肘部有疼痛感,甚至影响到了前臂,曲伸、弯曲都伴有疼痛感。

义诊现场,专家告诉记者,“网球肘”其实是一种慢性损伤性疾病,是手臂长时间做一个动作引起的一种无菌性炎症,经常从事网球、羽毛球、乒乓球运动的人易患此病,单纯地从事一些机械性的手工劳动(如织毛衣、长时间一个姿势用电脑等)也容易患上该病。症状是肘部疼痛及前臂放射性疼痛,严重时甚至不能持物。

专家提醒,很多市民以为经常运动锻炼就不容易生病了,其实运动也需讲究科学。对于这种疾病,目前没有太有效的治疗方法,临床中主要通过康复理疗为主。因此,这种病,应以预防为主,长时间做单一动作的话,最好做做肩肘的保健。cell??ň?

圣诞节到了,想想没什么送给你的,又不打算给你太多,只有给你五千万:千万快乐!千万要健康!千万要平安!千万要知足!千万不要忘记我!

不只这样的日子才会想起你,而是这样的日子才能正大光明地骚扰你,告诉你,圣诞要快乐!新年要快乐!天天都要快乐噢!

奉上一颗祝福的心,在这个特别的日子里,愿幸福,如意,快乐,鲜花,一切美好的祝愿与你同在.圣诞快乐!

看到你我会触电;看不到你我要充电;没有你我会断电。爱你是我职业,想你是我事业,抱你是我特长,吻你是我专业!水晶之恋祝你新年快乐

如果上天让我许三个愿望,一是今生今世和你在一起;二是再生再世和你在一起;三是三生三世和你不再分离。水晶之恋祝你新年快乐

当我狠下心扭头离去那一刻,你在我身后无助地哭泣,这痛楚让我明白我多么爱你。我转身抱住你:这猪不卖了。水晶之恋祝你新年快乐。

风柔雨润好月圆,半岛铁盒伴身边,每日尽显开心颜!冬去春来似水如烟,劳碌人生需尽欢!听一曲轻歌,道一声平安!新年吉祥万事如愿

传说薰衣草有四片叶子:第一片叶子是信仰,第二片叶子是希望,第三片叶子是爱情,第四片叶子是幸运。 送你一棵薰衣草,愿你新年快乐!

虚拟台球4图文攻略教程 系统上手玩法技巧指南(3)

先打入红球再打入彩球直到所有的红球均已入袋,之后按照分数高低依次击打彩球。最高得分者获胜。拜访罗蒙湖来获得一张全尺寸的斯诺克球桌。

14.1:任意一球入袋可得1分,当球桌上剩余一球时重新排球,达到目标分数即可获胜。

一袋球:打入你的球袋8个球来获得胜利。每位玩家有一个角袋。一袋模式就像是台球桌上下棋。

翻袋台球:8个球全部入袋来获胜,不允许直接击球而要灌球,所有的护边必须干净。

旋转:获得入袋球号码的分数,必须先打低球,击打低球之后入袋的球才算得分,率先超过61分的玩家获胜。

基础有袋台球:击打所有的球,球可以落入任何一个球袋,首先将八个球击落袋的人获胜。

15点:将号码编号之和为15的两颗球接连打入袋中来得分。只有其他球都入袋之后才能击打15好球,该球算作1分。

火奴鲁鲁:打进8号球即可赢得比赛。每次击球都必须是连击、翻袋、折线或钩干(也可以是任意组合),直接击球是不允许的。

保龄台球:得分与十瓶保龄球樽一样,一杆打进所有球,也可以在2回合内打进所有球,一场比赛由10球组成。

8球酒吧世界规则:选择红色或黄色,在其他球入袋之后将8号球打入袋,使用世界酒吧规则。

8球酒吧旧规则#1:选择红色或黄色,在其他球入袋之后将8号球打入袋,使用老酒吧规则#1。

8球酒吧旧规则#2:选择红色或黄色,在其他球入袋之后将8号球打入袋,使用老酒吧规则#2。

8球US2:随意击打,在8号球入袋之前必须将其他球打入袋中才能获胜。使用可选美国协会规则。

8球美国酒吧:随意击打,在8号球入袋之前必须将其他球打入袋中才能获胜。使用非正式美国规则。

牛仔:达到101分即可获胜,前90分通过将3个球中的任何一个球入袋或者擦板球,91-100分通过擦板球获得。第101分通过将母球通过1号球擦板进入指定的球袋。

英式台球:达成分数目标来获胜,一次双球击打(用母球击打两球)得2分,一次与白色(其他母球)的进出(当母球通过撞击入袋)得2分,红色得3分。将白球入袋得2分,红球得3分。你可以通过一次击打获得多次得分。

三边台球:达到目标分数获胜,连续撞击两个球来获得一分,注意,在碰到第二球之前必须先撞击台球桌另外三边。

1碰撞弹子戏:达到目标分数获胜,连续撞击两个球来获得一分,注意,在碰到第二球之前必须先撞击台球桌另一边。

直轨台球:达成目标分数来获胜,一次反弹的双球击打得1分,任意一次2球反弹都是允许的,但一个桌角只可连续出现3次。

4球无袋式台球:达成目标分数来获胜,一次反弹的双球击打得1分,反弹的三球击打则可得2分。

导读:这里向大家介绍的是基本的台球规则,部分酒吧规则就根据当地而定(譬如酒吧桌球就要根据“美国桌球协会规则”)。

开球:开球选手在开球线后,自由选择开球位置,从1号彩球开始打起,依序把9号球打进袋 ,算赢一局,台面上的目标球永远是最小号码的彩球。

间接进球:选手根据规则,在击打台面最小号码的彩球后,利用彩球或主球撞击其它彩球进袋,有效。可继续击球,如果撞击9号球进袋算赢一局,可继续开球。

跳球:球与目标球中间若有其它彩球挡住,造成障碍球,选手可采取合法跳球方式跳跃障碍,撞击目标球。

合法跳球:选手必须从主球的上半圆地方出杆,利用球的急速逆向旋转与台面的磨擦而使球产生跳跃,这样称为合法跳跃。若选手从主球的下半圆地方出杆,铲球以达到跳球目的,则属犯规。

推球:开球后,如果有彩球进袋,但台面球势的位置不理想,选手有一次推球机会,把球击到另一个位置上,主球可不必碰到岸边,推杆前必须先告知裁判或对手,如果选手开球后没进彩球,换对手击球时若发现台面球势位置不理想,也可采用推球,但推球后对手有权不打,则选手必须自己打。

犯规:主球未碰触目标球;主球落袋;主球跳出台面;任何彩球跳台面;以球杆、身体、衣服等碰触台面上的任何球;当目标球或主球紧靠着岸边击球后如果目标球未进袋,主球或彩球也没有碰到岸边;出杆时双脚离地;击球时台面上的球未完全静止;开球时,将主球放在开球线外,经裁判告知后,仍强行出杆。

摆球:开球前目标球排列为三角形,共5排,每排球数分别为一至5颗。第一排的1颗球置于置球点,8号球位于第三排的中间位置,其它目标球全色和花色间隔开随意摆放,但必须彼此紧贴。

自由击球权:一方犯规时,对方可将主球置于台面任意位置开始击球。线的自由球是指开球一方犯规时,获自由球的一方只能将主球在开球线后任意放置,并只可击打开球线与顶边之间的任意目标球。

确定花色:一方在开放球局中合法进球后,其所进球的种类(全色或花色)为该局该方合法目标球,另一类球为对方该局合法目标球,球局关闭。

获胜:本方在没有犯规的情况下击打8号球落袋;方未将其合法目标球全部击入袋中而先将8号球击入袋;对方超时三次;对方击打8号球时,犯规或主球落袋;对方一击使其最后一颗目标球与8号球同时或先后入袋。

犯规:任何一方击球后,主球最先碰触的必须是本方目标球(本方目标球已全部入袋后,8号球为本方目标球),违反本项规则的权处罚,对方获得自由击球权。

一方击打主球碰触目标球后,若没有目标球入袋,必须至少有一颗球碰触台边(含主球),违反本项规则的处罚,对方获得自由击球权。

摆球:排球时8号球在三角框的中心,最前方的子球(不拘号码、花色)则需置于脚点上,一颗大花的球在三角框的一角,一颗小花的球在另一角。比球胜者可选择开球。在一对一比赛时双方轮流开球,除非另有规定。

开球:开球时开球者将母球置于发球线后出杆,出杆后必须使任何一颗目标球入袋或至少4颗目标球碰触台边,若开球后主球跳离台面或主球入袋或碰触台边的目标球数少于4颗,则为犯规。违反本项规则的处罚:对方可要求摆球,由自己或犯规方重新开球;或对方获线后自由击球权。

开放球局:开放球局意指当该局球之大、小花色打击权尚未决定。当球局开放时,出杆选手可先撞击小花的球以撞进大花的球,反之亦然。请注意:在发球后球局立刻开放(open)。

当球局开放时,选手可合法使用任何大花、小花色的球令其他任何花色之指定球入袋。但若母球先触及8号球则为犯规;而且若有其他花色球入袋时,该进球不算(亦不必取出),换由对手出杆,球局仍为开放。在球局开放时任何不合法入袋之子球均无须取出。

确定花色:选择大花或小花并非决定在开球时,即使仅有一种花色或两种花色都入袋。开球后无论进球与否,球局均为开放;花色之决定取决于开球后选手合法的打进指定球。

得分:选手在合法进球后可持续出杆,直到他无法合法地将他所选择花色的球击入球袋。在选手合法地将自己花色的球全数打进后,再将8号球打进入袋。

犯规:当选手犯规后,其对手得到自由球权,意即对手可将母球放置在球台上任何位置(除开球犯规之外,母球无须置于发球线后);如此是为了防止选手故意犯规致使对手陷于不利之情况。

当得到自由球权时,选手可使用手或其球杆任何部位(包括皮头)调整母球位置(可摆放三次,超过三次,由对方自由球),但在摆定母球后,除合法出杆外任何向前推动球杆触及母球的动作均为犯规。

击球顺序:将红色球与彩色球分别交替落袋,直至所有红色球全部离台,然后按彩球分值由低至高的顺序也至全部离台为止。

计分:一杆球之内每个入袋的活球的分值均记入击球运动员的得分记录上,球员犯规被罚的分数应加在对手的分数记录上。一场的获胜者,为运动员或一方赢得该场最多局数或获得最多总分相应的累计分数。

摆放球:比赛开始前主球为手中球,15只红球相互紧贴成等边三角形摆在红球区;三角架顶点的那只红球位于球台中心线,并尽可能靠近粉色球,但不得相贴;三角架的底线与顶岸平行。黄色球摆在D区的右侧,绿色球摆在D区的左侧,棕色球摆在开球线中点,蓝色球摆在中心置球点,粉色球摆在三角架顶点,黑色球摆在置球点上。

击球:开球前主球可在开球区(d型区)内任选一点位置。开球必须首先直接或间接击中红球。按照击落一个红球再击落一个彩球的顺序直至红球全部落袋。其中彩球落袋后放回原置球点。然后按照彩色球的分值从低到高依次为黄、绿、棕、蓝、粉、黑色球击落袋中。

获胜:获得最高分数;该盘的对方认负,或对方由于无意识救球与不正当行为被判罚;赢得该局全部或必须的盘数;赢得该局最多总分数与相应的累计分数;对方在该局由于不正当行为被判罚。

犯规:如选手尚未打一击球时就犯规了,则其轮次立即结束。同时裁判员应宣布处罚;如果击球运动员已经打出了一击球,裁判员应当等待,直到该一击球结束后再宣布处罚;如在下一击球开始之前,一次犯规,裁判员没有做出裁决,对手也没有提出异议,这次犯规被视为宽赦;

任何放置错了的彩球,应保持原地不动。只有再被击落或出界后再将其正确放置;允许犯规者获得犯规前的所有得分;对手将在主球停顿下来的地方开始下一击球。如主球出界,对手将获得手中球;如同时发生多种犯规行为,应按其中罚分最高的分值处理。

温州体育中心羽毛球场地恢复开放

锻炼者须严格遵守温州体育中心防疫管理制度,服从工作人员的安全指引;做好个人防护,保持馆内环境卫生。

实行网上预约、限流措施,同一时间段场内每片场地限8人;不得开展任何人员聚集性活动。

保持场馆通风,充分利用30分钟进行馆内消毒和通风;开放前后对场馆进行消毒通风。

训练馆服务人员验码测温合格后方可上岗,在岗应做好个人防护,全程佩戴口罩。

西安奥体中心大众健身场馆对外开放 篮球足球羽毛球任选

7月15日中午,华商报记者探访了西安国际港务区西安奥体中心,根据最新疫情防控工作统一安排,在做好疫情常态化防控的同时,西安奥体中心7月10日起,羽毛球馆、足球场、篮球馆恢复对外开放。工作人员表示,相比周末来说,周内预约的市民都可以打专场了。

华商报记者在现场看到,经过改造后的羽毛球馆、足球场、篮球馆让热爱运动的市民看了都心动不已。对市民开放的羽毛球馆位于游泳跳水馆内训练大厅二楼,4000平方米开阔空间,净高12.8米,由25片羽毛球场地组成,看上去非常敞亮,因为是周五,现场只有两块场地被预约,踩上去试一试,地面铺设的专业级龙骨运动木地板和塑胶缓冲层,减震性能极佳。“在这里打球是种享受,价格也跟一般羽毛球馆相当,但各种设施设备都更专业,有时间的话肯定更愿意到这儿来。”跟朋友一起来打球的市民洪先生说。

大众健身足球场位于奥体中心体育场旁边,由体育场训练场改造而成,FIFA标准的天然草坪,包含1块国际标准足球场(还可同时满足2片7人制足球场的需求)、3片5人制足球场,标准足球场周围是400米专业级塑胶跑道,据介绍,“亚洲飞人”苏炳添在十四运期间就曾在此训练过。工作人员介绍,这些场地全部都是真草皮,深受足球爱好者喜爱,每个周末,尤其是下午6点以后,足球场地都是满的。

位于体育馆旁的篮球馆是当之无愧的“人气王”,这里由4片标准篮球场地组成,场地看起来视野很开阔,用专业术语介绍,就是这里采用了国际篮联FIBA认证双层龙骨运动地板,反弹性能、减震效果俱佳。同时,还配备了空调、新风系统,设置了男女分离的更衣室和卫生间。适逢周五,场馆里只有两位打球的市民,就像是包场了,“我们不住在附近,因为工作比较自由,没事就过来玩,专门办了会员,还是很实惠,25元可以说是不限时,女性来打球还免费,地板踩起来很舒服,减震效果很好,空调也很给力,还有更衣室、储物柜、卫生间和休息区,锻炼纳凉两不误。”正在打球的一位市民热心介绍。

西安奥体中心运营推广部工作人员表示,本次对外开放,在常态化疫情防控方面,西安奥体中心严格执行“扫码、测温、戴口罩、一米线”等防控措施,每天都对篮球馆和羽毛球馆进行3-4次全场消杀,确保场馆防疫安全。同时为了更好服务前来运动健身的市民,西安奥体中心暂开放场馆外围公共区域(包括东广场、西广场、南广场、北广场、中央广场等),同时,在东西南北四个广场共设置了5587个停车位,车辆停放半小时内免费,半小时以上按照每小时2元进行收费。目前,三个运动场馆的收费详情已在西安奥体中心小程序公示,市民可通过手机在线订场,还可免费注册会员享受更多优惠。

“目前我们游泳馆已经改造完成,正在蓄水,预计顺利的话月底游泳馆可以对外开放。”工作人员介绍。

创意“五一”假期作业出炉!快来看看都有啥?

把全班分为N组,依照顺序带着闯关记录单由组长带领闯关。在这里只列举四个例子,尽情发挥吧!

首先练习折叠的衣物,包括长袖、短袖、长裤、短裤。能够对称折得平顺者为“佳”;有对称但折得不太平顺可以称作“可”;不对称也折得不平顺,评为“待改进”,等候“补考”。

此关可在走廊进行。关主将面粉洒在桌上,再由闯关者将其擦净,会将抹布折成4份,依序使用的评为“佳”;抹布随手一抓就擦,能擦干净的评为“可”;抹布随便一抓,又擦不干净的可能就是“待改进”了。

扫地时拿扫把的姿势正确(两手虎口朝上,分别握在两侧),挥扫的动作尽量与地面平行,能将沙子扫净的为“佳”;拿扫把的姿势不够正确,挥扫太高,勉强将沙子扫干净的为“可”;拿扫把姿势不对,两手虎口朝下,随意挥扫,可能就需要回家多练习,择期再补考啦。

这一关各组准备苹果2个、橙子2个、葡萄及小西红柿若干个。各种水果洗净之后,由关主指明闯关者削苹果、切橙子,完成后再创意排出最佳水果拼盘。切削过程中,握刀姿势正确、果皮削得干净、切得利落、果汁外渗少的评为“佳”;握刀姿势正确,果皮削不干净、切得果汁流一堆的人,勉强可以过关;握刀姿势不正确的,则要在家多练习,改天再补考。

最后一关,利用家里的水壶、包装纸和塑料彩带,让每个孩子利用包装纸和塑料彩带,将水壶包装一番,再打个蝴蝶结,最后用油性笔在包装好的礼物上写上自己的姓名,就完成这一关了。

能够将包装纸对称折好,蝴蝶结打得紧实的评为“佳”;包装纸随意折,蝴蝶结打得不够扎实的是勉强通过。各组闯关结束之后,由关主记录通过考验的孩子,开学可以有所奖励哦!

如何让孩子们真正乐意动起来?只要有人教、只要有时间、只要有东西利用起来!学会一些生活的小技能,比如:缝缝补补、养花种菜等等。比如拿起纽扣这一个小物件,从最最最简单的开始练,穿针、引线、钉纽扣。

假期宅在家,正是让孩子们参与到劳动中的大好机会!劳动不只是单纯的“干活”,而是丰富有内涵的“干活”。把劳动放在教育生活中,赋予其更广阔的空间。“小鞋柜 大世界”作业

4.设计一双超时空鞋,画出来,并标记材质、使用方法等,设计理念越新奇越好,用色卡纸、纸箱等废旧资料手工设计一鞋子。

7.不同的鞋子有各自不同的英文单词表达,仅高跟鞋就又分好多种,查一查,找找自己感兴趣的,做一个英文鞋子图集。

8.所有鞋子从小到大摆放在一起,其实就是一部家庭简史,爸爸鞋子上的折痕、妈妈鞋跟的磨损、你鞋子周边的污渍分别见证了什么,选取一双鞋,采访它的主人,写出属于一双鞋子的故事。

刷刷鞋子,摆摆鞋柜,孩子也许会发现爸爸的鞋底都已经变形了,也许会发现鞋底花纹好复杂呀!万事万物都是生活的缩影,这些现象只要愿意去探索、观察,就会发觉它的妙趣横生!

手抄报是一项综合实践活动,它能培养学生的动手动脑能力,激发学生的创新意识和求知欲望,还能提高学生搜集信息、美术设计、书法写字等综合素养。

在绘制手抄报时,应当从总体上考虑,首先要确立主题思想。主题是劳动节,那么我们就得找一些关于劳动节主题的元素。先把版面划分成若干块,每块中还可以再分成片。划分文章版面时,要有横有竖,有大有小,有变化和有对称的美。报头要放在显著位置。

如不符合原先的划分,就要将版面安排作必要的调整;如不能安排下文章,就利用移引、转版的形式等,并用字号、颜色、花边与邻近的文章区别开。按文章主次确定每篇文章标题的字体、字号、颜色及横、竖排位置。文章内容以横排为主,行距大于字距,篇与篇之间适应用些题花、插图、花边及尾花等穿插其中,起装饰、活泼画面的作用。5

基于学生的年龄特点,老师们、家长们可以引入“孙悟空”这一学生们喜欢的人物,从它“七十二变”的本领入手,以项目式形式开展了“超级变变变”的劳动体验,将劳动教育与生活巧妙结合,将有意义的事情做有意思。

1.火眼金睛,找寻材料。拥有一双火眼金睛的孙悟空着实让人羡慕。引导孩子们也要练就火眼金睛的本领——用一双智慧的双眼,发现身边的旧物,发现旧物的可用之处,并赋予它们新的生命。

2.七十二变,变废为宝。孩子们找到可以变废为宝的材料,就开始着手设计。先确定自己要改造什么,再通过绘制思维导图理清思绪,过程清晰明了。

3.点石成金,作品展示。劳动创造美好生活,在孩子们的创造下,一件件旧物会重新活了起来,并在生活有了用武之地。

老师可以组织学生在假期开展绘画活动“画出心中最美劳动者”,让孩子拿出画笔,自由发挥想象,画出他们心目中的最美劳动者。

致敬劳动者,致敬每一个平凡的身边人。比如:幼儿园门卫大叔、街道的环卫工人、超市收银员、食堂的厨师阿姨等。

等开学后,老师尝试让孩子讲解作品,可以拍成视频发送到班级群分享给家长们,如果能把画送给画中的“主人公”就再合适不过啦!

通过引入生动且充满挑战性的情景(例如:哈利波特),让孩子们化身霍格沃茨魔法学校的一员,通过学习各种魔法和咒语,寻找“密室”杂物伏地魔,打造“有求必应屋”,将家里的一切变得井井有条,用实践证明劳动确实能够创造美,能改善我们的生活。

生活中,有很多很多的“伏地魔”早已不知不觉地潜藏在了我们身边,他们占据了很多空间作为自己的“密室”。本次劳动的第一个任务就是引导孩子们寻找家中杂乱无章的物品,发现影响我们生活质量的隐患,找到问题所在。

伏地魔藏身的“密室”给生活带来了很多不便,如何解决这些问题是孩子们本次劳动项目的第二个任务,他们急需用各种魔法将“密室”大变身,打造成“有求必应屋”,借助网络、向家长请教,孩子们通过各种途径收集了正确便捷归置物品的办法。他们找到了解决问题的办法,顺利通过第二关。

发现问题——思考解决方案——实施解决问题,通过前两个任务孩子们已经掌握了战胜“伏地魔”的办法,第三关就是将方案付诸于实践,用自己勤劳的双手把“密室”改造成“有求必应屋”,将房间进行一次彻底的断舍离。

戒掉可乐戒油腻,戒掉外卖戒游戏,别再熬夜伤身体。来来,深呼吸,跳绳瑜伽仰卧起,不达目的不放弃。这个假期,学生和老师一起燃烧卡路里!

每天一分钟跳绳三次,并记录跳得最多的一次,是不是一天比一天厉害呢?试试绘制成折线图,发给老师领取专属奖品!

利用运动app(keep、悦跑圈…)丈量出住宅区的地图,可以发朋友圈炫耀一下哦!

在家待了这么久,想去看看祖国的大好河山怎么办?别着急,先做好攻略,线下/线上赏风景均可,做一名旅行家其实也很简单。对了,最好邀请爸爸妈妈一起加入!把全程拿手机、相机等设备记录下来,学习自己剪出一部vlog影片,或者和其他孩子合作完成,作业完成时,自己也掌握了一项新技能!10

1.假期中与家长共同商议一个主题作为学习劳动技能的任务,形成了一份独特的居家劳动清单。可以是一周的,也可以延伸到一个月当中。

2.甚至和家人们展开一次“家庭劳动妙招大PK”家庭活动。例如:居家防疫小妙招、卫生清理小妙招、物品规整小妙招、加工食品小妙招、衣物洗涤小妙招、垃圾分类小妙招、植物养护小妙招等等,开学和其他同学分享。来源:中国教育报

网坛最大的笑话梗:纳达尔打不长久的!如今排名世界前十已超17年

西班牙天才少年阿尔卡拉斯在巴塞罗那公开赛决赛中击败同胞布斯塔夺得了个人赛季第3冠,并且以未满19周岁的年龄杀进世界前十,这一日的时间定格为2022年4月25日。

在17年前的2005年4月25日,阿尔卡拉斯的前辈纳达尔,同样在巴塞罗那公开赛决赛中击败同胞费雷罗加冕冠军,并且就此打进了世界前十,震惊了世界。

然而当时肯定没有任何球迷能够想得到,纳达尔成为TOP10之后,就一直没被挤出来过,无论网坛如何更新换代,无论网坛怎样风云突变,也无论自身身处何处伤病之中,他始终牢牢地稳定在世界前十之内,换算成周数的线周。

纵使强如天王费德勒也不能望其项背,瑞士人的数字是741周。排名仅次于纳达尔的前球王康纳斯,这位以常青树著称的巨星连续排名世界前十的时间为789周,是距离纳达尔最近的一位。

大家肯定很好奇,另一位巨头德约科维奇呢?他的稳定性也是网坛少有的。不过在这项榜单上,德约科维奇暂时还排不到前列,因为塞尔维亚天王在2017年受伤到复出的那段时间,排名大幅度下跌过,曾经跌至第22位,连续排名中断了,殊为可惜,不然是非常有可能挑战纳达尔的纪录的。

他们看到纳达尔的打法完全不优雅,完全就是靠着力量猛抡,防守上全场飞奔常常上演极限救球,并且还表情狰狞,超级上旋对于腰腹和身体的损害很大,认为纳达尔的打法完全建立在身体之上,于是他们下了定论:纳达尔这种打法不会长久,等他身体素质下降,他的成绩就会一落千丈。

去如今回过头来看的话,当年评论家的这些定论已经成为了笑话了。纳达尔不仅打得长久,还把自己提升到历史最佳的地步。大满贯21冠力压费德勒和德约科维奇,goat之争已经领先了这两位老对手半个身位。

纳达尔确实堪称传奇,去年伤退期间大家原本以为纳达尔肯定难以重返巅峰,无力与德约科维奇抗衡,那料到仅仅半年过去,西班牙天王连续拿下数个冠军,并且在澳网上达成双圈全满贯,真是世事难料。

已经创造连续866周位居世界前十后,纳达尔并没有停下脚步,相信这个数字将在纳达尔的脚步前进中朝着1000周迈进。

从巨星到草根 品牌篮球布局加速

从这个月开始,华盛顿奇才队主力后卫斯宾瑟丁威迪(SpencerDinwiddie)就是361的品牌代言人。而在两个星期前,361发布了当家篮球鞋NBA球星阿隆戈登二代签名鞋AG2-X,而AG1系列产品累计销量超过了20万双。同样,最近在篮球领域有新动作的还有特步。本月初,特步篮球签约CBA首钢球员李慕豪的同时,还签下李玮颢、冯欣、王翊雄、刘毅、杨阿力等五名球员,共同组成了特步X-新势力战队。

近几年来,运动品牌篮球市场的动作频频,韦德之道系列、KT系列、AG系列各品牌产品不断迭代更新,“要疯”“燃球局计划”“触地即燃”从签约篮球巨星到锁定“草根明星”,从产品“圈粉”到打造篮球赛事IP,各个运动品牌正在加速篮球领域布局。

本赛季,斯宾瑟丁威迪以亮眼的表现成为队中不可或缺的一员,并为球队带来了不错的战绩。这时候签下斯宾瑟丁威迪,对于361而言似乎是一个不错的时机。

丁威迪作为361继阿隆戈登后签约的新一位NBA现役职业篮球运动员,司职后卫。“签约丁威迪是要继续丰富361度的顶尖球员矩阵,同时也是要进一步补强361度后卫线的想法很明确。

签约丁威迪之前,361在篮球领域又进行了一轮产品提价。发布了当家篮球鞋、NBA球星阿隆戈登二代签名鞋AG2-X,发售价739元,这是继AG1539元、AG1Pro699元后,该系列的又一次提价。

在品牌升级的一系列好处里,价格肯定是最实在的,品牌价值高,溢价能力也高。如果从这一层面来看,361的品牌重塑战略选择从篮球领域开始的决定似乎是正确的,并由此展开的一系列篮球领域的动作已经取得了成效。这也应了此前361在接受本报采访时提到的那样,“未来我们还会在篮球领域进行更多投入,篮球在361度品类占比将会逐步提升。”

差不多与361同时期宣布涉足篮球领域的特步也加大了篮球领域的投入。本月初对外宣布签下六名球员,并宣布成立特步X-新势力战队。不难从特步的举措中看出,通过特步签约国内年轻球员,特步想进一步拓宽特步篮球资源,提升特步与篮球的关联度,以及市场认知度。

2019年8月,特步签约林书豪,正式进军篮球领域,同时启动“篮球产品共创计划”,就是想通过专业篮球运动员和大众篮球爱好者、篮球KOL的联手合作,融合专业与大众,以满足篮球产品消费群体更多样化的产品需求。

“特步对中国篮球市场和特步篮球前景有信心。”特步的直言,其实也是国内甚至国际运动品牌对中国篮球市场的看好,毕竟篮球领域背后是一大群年轻消费群体他们是当下的消费主流。361就明确指出,“篮球产品是兼具了专业性和潮流性的,这是关键,我们如果将它演绎好,它可以代表361度的品牌形象,和年轻的消费者进行深度沟通,为361度赢得新一批的消费群体,而这个就是361度想要看到的。”

特别是耐克旗下的AJ品牌,受到国内青年群体的追捧,并形成了独特的球鞋文化,AJ品牌每逢发售新品其门店均排起长龙,其动辄三四千元的售价更是国内篮球鞋品牌所梦寐以求的。

在篮球鞋领域,各大运动品牌都会选择将旗下曾经发售过的一些经典篮球鞋、尤其是经典的球星签名篮球鞋以复刻的形式再次进行发售,这也是进行内容和产品深度绑定营销,以及提高粉丝黏性的有效方式。

2022年是韦德品牌诞生的十周年,对于李宁品牌的韦德之道10和韦德之道10无限版已经有着无限期待。李宁与NBA全明星超级球星德维恩韦德(DwyaneWade)的签名战靴即将迎来第十代的诞生,这是篮球世界少有人能够达到的成就。

九年过去,韦德品牌已在拥有超过三亿篮球人口的中国售出上千万双篮球鞋,数百万中国篮球爱好者穿着韦德品牌的产品追寻他们的篮球梦想。不断进化的实战科技,时刻在线的时尚品位,以及“棉花糖”“无眠”“305”等配色的大火,让“韦德之道”成为中国球鞋文化的一面旗帜,更让远隔重洋的美国消费者了解到这个从中国走出的品牌。从这一意义上而言,韦德之道的打造无疑是成功的。

在产品系列打造上,同李宁韦德之道有着异曲同工之妙的,是安踏和NBA球星克莱汤普森的合作,而这一合作应该也是安踏近年来在篮球领域最成功的案例。围绕汤普森,安踏推出了球星签名鞋KT系列。目前,该鞋款已经出道第七代,同时新年锦鲤配色于近期上线,搭配汤普森受伤复出和农历新年的时间点,获得众多篮球爱好者的关注。

充分挖掘球星多层面的特质,并将其融入产品设计理念中,是安踏近年来与汤普森合作得以成功的深层原因。如今年是汤普森进入NBA十周年,安踏为汤普森还设计了特殊配色的安踏KT7十周年限定版,为纪念汤普森生涯至今的743场比赛,安踏KT7“十周年”限量发售743双。该款球鞋定价1299元,尽管价格远超安踏其他发售的专业篮球鞋,但仍然让众多消费者直呼“值得”。

进一步挖掘球星背后的性格特性、故事等个性化标签和属性,361也正在尝试。

361签约NBA球星阿隆戈登后,AG1-PRO一元复始、AG1-PRO人民币、AG1-SE蜜瓜、AG1-SE彩虹州等多款主打产品在仓售罄率甚至有的达到99%,AG1系列产品(含PRO/SE/PREMIUM/LUX)线万双。“因为戈登特别喜欢中国文化、喜欢禅文化,结合他的喜好我们进行设计,如在签名鞋的设计上会使用阴阳八卦等元素,将AG1的主题命名为万有衡力,AG2X的主题命名为跳反引力,而这些正好符合当下国潮的趋势。”361指出。

“我们从AG1开始已经成为篮球鞋市场炙手可热的选择,已经逐步建立了消费者对我们篮球专业度的信任和喜好,他们会有意愿去尝试我们全新的后卫线产品。”对于新签约的丁威迪,361也表示,丁威迪是一位很有商业头脑,同时又是一位很“励志”和“搞笑”的球员。后续我们将会围绕着丁威迪的赛场表现以及他对投资的“商业头脑”打造相关产品。

除了签约篮球巨星,打造篮球赛事IP,也是体育品牌正在谋划的事情。值得注意的是,在这过程中,篮球领域的“草根”人群成为它们不约而同的对象。

“草根”人群一直是中国篮球爱好者最广泛的群体,他们不仅圈层活跃,相互之间影响力大,他们还渴望胜利、对高水准装备的消费欲望高。

互联网时代,对不少年轻人而言,博主大V对个人的影响力可能不逊色于超级明星。这种“分众”的趋势体现到篮球领域,就是“草根明星”影响力的上升。无论是声量还是商业潜力,对于品牌而言,影响“草根明星”,就是把握住了核心篮球消费者。

刚入局篮球领域的361也瞄准了“草根”圈层。2021年度对于361篮球品类来说,是正式深耕篮球领域的第一年,361便搭建了“燃球局计划”“触地即燃”两大IP赛事,以及产品挑战赛、赞助公域赛事等赛事矩阵,逐步完善自己的“草根”球员资源矩阵,并拓展到了女子“草根”圈层,为今年女子篮球产品线奠定基础。“未来,我们也将持续扩大燃球局计划触地即燃两大IP赛事的规模,希望让更多的消费者能够参与其中。同时,也希望能够发掘和培养更多年轻的草根球员。”361指出。

其实,在发掘草根篮球赛事IP的道路上,安踏早有先例。以安踏“要疯”系列篮球赛事为例,安踏通过打造该赛事,成功传递其篮球精神和与消费者在一起的品牌态度,引起众多共鸣。仅在抖音直播平台上,“要疯5.0”赛事的相关播放量高达近7.5亿次,而仅“要疯总决赛”2天的播放量也超过惊人的1.5亿。

把“要疯”当作安踏的一个创业IP,那么,它已经度过了“3年生存期”,进入到了“5年发展期”的新阶段。如今的“要疯”早已从“克莱汤普森”的全明星效应时代,进入了草根篮球KOL“全动员”,充分结合赛事本身、球员故事、产品营销、社交传播等多维度的国内最具代表性民间篮球赛事,其“疯”的程度更深更广,也更打动人。

安踏品牌篮球推广高级经理吕志敏表示,“要疯”通过充分挖掘球员故事,充分尊重每个篮球爱好者,打造一个平等、互进的平台,用纯粹的初心与所有人共振,从而聚集了一大批热爱篮球的“疯人”。

紧随“要疯”IP,安踏推出的要疯系列篮球鞋也受到广泛关注,成功用故事、赛事、共鸣,让产品顺其自然受到认可,狂潮3PRO搭载了“氮科技”,用全新配色获得关注,被众多B站UP主列为年度十大最值得买的篮球鞋。

打造一个赛事IP,进而带动品类增长,这在国内体育用品行业从未有过,但“要疯”做到了。安踏篮球方面认为,“要疯”对品类的成功在于一方面赛事和产品结合度高,同时都精准把握住目标人群对产品的需求;另一方面,在赛事孵化、运营的过程中,对消费者充分对话,进一步提升了产品在设计、科技等方面的理解程度,从而反哺目标人群。如此反复中,形成了赛事和生意之间的良性循环。

不言而喻,要想成为中国篮球“草根”爱好者的舞台,一个IP的打造靠的不仅是长达数月、覆盖几十个城市的持续联动,更是多年的深度耕耘。产品、营销这两个永恒不变的主线,需要的是品牌持续不断的创新。

日前,特步发布盈利预喜,预计2021年净利增加不低于70%。而从国内其他体育品牌龙头过往一年的表现来看,营收与利润双增加几成定局。

在总结体育品牌过往一年的表现时,“国潮”是绕不开的一个关键词。几大体育品牌不约而同与中国传统文化进行结合,也推出了一些在市场上圈粉的产品。

事实上,不仅是体育用品,包括男装、休闲食品等,不少品牌都尝试在该领域发力。究其原因,就在于“Z世代”成为消费主体后,他们对于产品的追逐从“性价比”变成“情价比”。在此前提下,能够寄托他们情感追求的产品自然而然走俏。

不过,国潮并不是一个大箩筐,什么东西都能往里装。尽管是2021年的关键词,也确实让不少品牌尝到了甜头,但在风潮过后,却有不少品牌发现生硬地打上“国潮”符号的产品卖不动了。

这些品牌还是要从自身找原因。消费者缘何不买账?不是国潮不行,而是你的产品“国潮”不行。国潮的风还在,但消费者对于相关产品的要求已经从最初的简单粗暴,只要简单冠以“国潮”概念,升级到如今对于情怀、审美、科技的全方位追求。如果品牌没有满足消费者的这种追求,就会逐渐被淘汰。

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世台联+香港桌球总会官宣:香港大师赛将在今年10月正式回归

世界斯诺克巡回赛官方和香港桌球总会(HKBSCC)很高兴地宣布,香港大师赛将在今年10月重回巡回赛事日程表中。

这项十分著名的邀请赛事曾经在2017年举办,当时获得了巨大的成功。上届赛事2017年在香港伊丽莎白女王体育场举行,这里被很多球员们视为斯诺克巡回赛事中最好的比赛场馆之一。当时的决赛中,尼尔·罗伯逊击败了罗尼·奥沙利文(注:6-3获胜),夺得了赛事冠军。

而这一次比赛将移师香港体育馆进行,这是香港最大的室内体育场馆,最高可容纳10000名观众。

香港桌球总会将邀请八名顶级斯诺克选手前来参加香港大师赛,包括中国香港标志性斯诺克人物傅家俊和吴安仪在内,八名选手将在今年10月6日-9日进行为期四天的比赛。

世界斯诺克巡回赛主席史蒂夫·道森表示:“我们非常兴奋能让这项赛事在过去五年来首次重新回到日程表上,并且十分激动能和香港桌球总会合作举办一项极其出色的巡回赛事。”

“许多世界顶级的斯诺克选手都把2017年的香港大师赛描述为他们所经历过的最佳氛围的赛事之一,而这一次他们又迎来了在当地球迷们的支持下尽情发挥的机会。”

香港桌球总会主席罗永聪表示:“这次的香港大师赛将是一项世界性的国际体育大赛,没有什么比这更好地向世人展现我们当地的风采了。我们希望这次的赛事能创造出更多的纪录,并为大众带来许久期待的兴奋与精彩。我们非常感谢世界斯诺克巡回赛一直以来对香港台球运动的支持,并且希望球员们和香港的球迷们都能从中感受到快乐。”

出场球员名单和售票信息随后将由香港桌球总会在近期宣布。返回搜狐,查看更多

韩国最性感的棒球开球手她惊艳的一投将自己扔进了娱乐界!

韩国人受到美国的影像非常喜欢棒球运动,为了吸引观众,他们喜欢找来性感美丽的女艺人前来开球,因此很多观众其实不是来看球的,而是来看美女。

最近,一场韩国棒球比赛的开场姑娘吸引了众多的目光,让她成为韩国人们关注的焦点。

这位姑娘开球时的“朝天蹬”让很多人目瞪口呆,她婀娜的身材和飒爽的英姿立刻成为人们追捧的对象。

这位姑娘叫Choi Seol Hwa,虽然她投出的球准头不好,可是这时谁还看这个?

性感的棒球运动服将Choi Seol Hwa的好身材充分的展现,主办方声称下次还让她开球。

Choi Seol Hwa的社交媒体上,目前已经有了17万喜欢她的粉丝。

借着这次投球的风波,Choi Seol Hwa很可能搭上进军娱乐界的快船。