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中考体育大革新!零基础也能玩的腰旗橄榄球帮助孩子备战“体能大考”!

, 以北京为例,北京的中考体育满分增至70分,其中过程性考核占40分,不是突击锻炼或报一两个体育培训班就能达到的,需要扎扎实实从每一天做起。

想在学科上提分不一定那么容易,但是如果把分丢在体育项目上,未免太可惜。从表格里可以看出,所有考试项目都依赖于孩子的综合体能,提升身体综合素质除了日常锻炼,可以着重训练腿部以及腰腹核心力量。不过,只靠每周两三节的体育课,综合体能如何提升呢?

如果要选一项运动,既可以强健体魄,又能培养团队协作,还能同时收获勇敢、乐趣和友谊,我一定会推荐橄榄球!上濒SNG橄榄球队春季招募开始啦,每次2小时综合训练、持续15周课程,帮助孩子达成体能、技巧、意志力的三重提升!

不少朋友是从超新星运动会上了解腰旗橄榄球的,和美式橄榄球一脉相承的腰旗橄榄球作为一项无接触、零装备、小场地的橄榄球比赛形式,对参与者的人数、年龄和身体素质都没有要求,特别适合孩子们长期练习、提升体能!

腰旗橄榄球既强调勇猛顽强、团队作战的精神,又使橄榄球运动的危险性降低,是一种安全的“非撞击性”运动,超级容易上手。腰旗橄榄球规定不允许抱人和推人,防守方拉下持球进攻球员腰带上的一条腰旗,进攻就被阻止。

在进攻中,为了将球安全推进到目标位置,团队的每个人都必须用尽全力完成自己的任务,每一次进攻都需要聚商,来布置战术。

零运动基础?没问题!男女混合组队,同场竞技?也没问题!橄榄球运动需要大量的团队沟通与协作,从赛前的战术确定到赛中的眼神交流、动作衔接,每一次进攻和防守,都是一次充分的沟通与表达、完美的团队合作,因此这项运动最大特点在于培养团队精神与领导力。

上濒SNG橄榄球队自成立以来,已经接收了不少第一次接触腰旗橄榄球的孩子参加。在短时间的教学和训练后,他们就能够打出很多漂亮的配合,展现出的战术执行力也可圈可点。

赛场上的竞争,可以让孩子忘记胆怯、回避、脆弱、莽撞,学会享受奔跑、冲刺和竞争。

有时候父母觉得,自己说什么孩子都不理解,或者孩子总觉得自己是最重要的,缺乏对别人的关注。参加腰旗橄榄球运动,就可以轻松解决这个问题——教练们会教会孩子如何读懂别人的信息、看懂队员的指令、做好团队配合。

橄榄球是最要求分工合作的体育项目,团队里的每个人都必须用尽全力完成自己的任务。无论你在哪个位置,都同样重要——这教会了孩子们不论在团队中担任什么角色,都要尽力、尽量做到最好。

SNG橄榄球队的教练们全部来自专业体育院校,并且仍然战斗于一线橄榄球队,有着丰富的训练和实战经验。

教练们会按照严格的流程、科学地进行运动训练,虽然队员们是孩子,但是教练们的要求一点也不比专业橄榄球队低,并且会通过切实有效的手段帮孩子们达成更好的训练效果:

(1)重视基本功训练,循序渐进,通过不断重复练习,让孩子们养成保护身体的习惯;

(4)强调规则,包括课堂规则及橄榄球运动规则,要求学生必须在规则之下开展活动。

SNG-A队获得腰旗橄榄球U16组冠军SNG-B队获得腰旗橄榄球U14组亚军

腰旗橄榄球是一项勇敢者的游戏,孩子们需要在不断的摸爬滚打中实现自身的成长,在一次次的冲刺与对抗中,长出强壮的体魄,生出勇气与自信。

上濒SNG橄榄球队为每一位队员提供专业的体能测试,涵盖孩子身体的敏捷度、爆发力、力量、速度。有很多第一次被累哭了的孩子,觉得自己做不到想要放弃的孩子,在看着同龄人坚持不懈的状态后,都选择了咬牙继续。

突破自己身体上的“不可能”,就是对战胜精神上的“不可能”做好准备。根据体能测试的结果,教练们还会针对每个孩子制定专属的训练计划和指导方法,帮助孩子用适合自己的方式,来锻炼核心肌肉群,提升体能,增强耐力,在中考体育中保持更大的优势。

各位家长不要舍不得让孩子在运动场上历练,孩子是终有一天要离开家长的呵护,独自一人去闯荡的,体育运动是培养他们坚韧、毅力、勇气的最佳方式,我们 邀请需要运动、需要成长的孩子们加入上濒SNG橄榄球队,收获远超你想象!

适合年龄:7-18岁开课时间:3月6日 周日全程报名有2次请假机会,不会消耗课时

每周日上午10:00-12:00为训练时间(法定节假日请假不占用请假机会),如组织对外比赛则消耗2课时

每堂课120分钟,第一堂课的内容是“开营仪式”“体能测试”;第十五堂课的内容是“体能达标考核”“橄榄球技术考核”。第2-14堂课包含以下内容:

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眼下,一项名为腰旗橄榄球的运动在甬城年轻人中盛行。它到底有什么魔力,让人们如此热衷?它的发展前景又如何?

腰旗橄榄球,顾名思义就是用拔掉对方身上的腰旗,代替了美式橄榄球中的冲撞、擒抱等阻止对方进攻的方式,从而取得攻防转换并且通过达阵得分。

95后小吕是宁波“养思达阵”腰旗橄榄球俱乐部的主理人,长期在美国生活学习,近年回到宁波。他在美国接触了美式橄榄球,非常喜欢。回国后,就想普及和推广一下腰旗橄榄球运动。

阿寺除了是“养思达阵”的教练外,还是其字好几家腰旗橄榄球俱乐部的教练。曾长年在澳大利亚生活的他,平时玩的都是装备橄榄球。“装备橄榄球对于服装和参赛人员的要求都比较高,目前国内参与人数不多,我们就想着从腰旗橄榄球开始,让更多人了解并且喜爱这项运动。”阿寺目前在宁波战舰美式橄榄球俱乐部参与训练和比赛,也常去“养思达阵”当教练,和俱乐部成员一起训练,享受运动带来的乐趣。

在江北洛克运动中心原有的两块五人制足球场,其中一块被改造成了专业的腰旗橄榄球场地。从五码线的绘制,到达阵区的设置,无不显示出专业和规范。中秋假期那几天,腰旗橄榄球俱乐部成员们每天晚上在训练场上挥汗如雨,享受运动的快乐。

小吕说,俱乐部目前每周有3次集体训练和活动,一般周五是新手局,周六是进阶组,周中则是比赛和专业训练时段。目前,俱乐部的固定成员有五十来个,年龄跨度从16岁到40岁,男女比例大概为3∶1。“俱乐部成立到现在差不多3个月,见证了宁波腰旗橄榄球运动从无到有的历程。”小吕说。

阿寺首先带着队员进行了热身运动,然后分组对抗。他向队员讲解了战术,然后队员通过不同的跑位和推进,最终达阵得分。随着攻防转换的不断变化,场上的气氛达到了高潮。一旦有队员的腰旗被拔下,就会发出清脆的声音,场上则会爆发出一阵欢呼。

阿寺表示,腰旗橄榄球对灵活性、协调性、组织性的要求都很高,还是有一定门槛的。“躲闪技术显得尤为关键,灵活性比力量更重要,所以很多女孩子反而具有优势。”阿寺说,这也是很多女性愿意参与这项运动的原因。

张先生是带着妻子一起过来的,“我已经玩了一段时间,感觉还不错,也在这里结识了不少朋友,这次把妻子带来,让她也感受一下腰旗橄榄球的乐趣,希望以后我们可以组队参赛。”

心怡是95后,她之前经常健身,也玩过飞盘。在朋友的介绍下接触了腰旗橄榄球,从此一发不可收拾地爱上了这项运动。由于有运动基础,她上手很快。“每次活动基本都会来,虽然我在北仑工作,赶过来路上就要花费近1个小时,但运动带给我的快乐和成就感太大了,就觉得这一切都是值得的!”

阿寺认为,所有运动的目的是强身健体,体现了快乐、健康的原则。“只是我们现在更加注重传播。很多人都是通过社交媒体才认识腰旗橄榄球,进而参与其中。希望越多越多人,可以享受它的乐趣,以后宁波地区要是有比较专业的俱乐部联赛就好了!”他对于腰旗橄榄球运动的前景充满了信心。