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《小篮球运动基础技术动作规范指导手册》出版发行_新华出版社官方网站

新年伊始,中国篮球协会编著的《小篮球运动基础技术动作规范指导手册》由新华出版社正式出版发行。

篮球运动一直是大人和孩子们最喜爱的体育活动之一,尤其是“双减”政策实施后,孩子得以有更多的时间拿起篮球走向球场。但是,在篮球运动的早期学习中,基础技术动作规范的培养十分重要。为此,中国篮球协会成立由中国篮球协会主席姚明担纲主任的编委会,组织专家、学者、教师,在总结和借鉴国内外小篮球运动技术教学与训练的基础上,结合小篮球运动参与者的身心特点与篮球运动技术的习得规律,历时一年之久,编著了这部《小篮球运动基础技术动作规范指导手册》。

本书的最大特点是:小篮球运动基础技术动作规范都由小篮球运动员多角度、分步骤详细标准示范,并附有视频二维码,扫码即可观摩,可以满足小篮球运动教学与训练的多元需求。

北京市篮协小篮球项目负责人、本书的副主编宋占军说:“《小篮球运动基础技术动作规范指导手册》就是一本小篮球运动的工具书,该部作品的出版填补了小篮球运动实践教学的空白。”

为了大力推广小篮球运动,2017年11月中国篮球协会启动了小篮球(12岁及以下)项目,面向全国开展小篮球联赛,小篮球运动的社会价值、竞技价值进一步凸显,并引起国家、社会、学校的高度重视。本书的出版发行,也是中国小篮球项目的一个成果展示。

前不久,江苏省南京市成贤街小学的张轩滈同学给中国篮球协会主席姚明写了一封信,他在信里向姚明叔叔表达了自己对篮球运动的热爱:“自从加入了学校篮球队,我觉得自己不再普通,我喜欢在球场上奋力拼搏的感受,喜欢和伙伴们一起为荣誉而战!”2021年12月29日,姚明在回信中写道:“新的一年即将到来,祝南京市成贤街小学和篮球队的老师同学们身体健康、生活愉快。祝小朋友们茁壮成长,从‘小篮球’中实现‘大梦想’……”

本书的出版发行,就是为了实现这一核心理念,共同推动中国小篮球运动的普及与发展,为厚实以青少年为根基的中国篮球人口打下扎实的技术基础。(丁勇)

掌握好基础的篮球动作要领才能提高篮球技术水平

很多人从学生时代就开始接触篮球,但是有些人不会打,只能坐在场下看那些运动健将们打,那么想要打好篮球要怎么做,接下来来教大家一些打篮球的方法。

第一、运球,在刚开始学习篮球的时候,最为基础的就是运球。篮球运动员可以先从慢动作带球开始,逐步提高球感和手感,例如,我们在上下楼梯的时候可以拍球,虽然难度很高,但是对运球是很有帮助的。

第二、学会三步上篮,上篮最后一步运球是要离篮筐有两三步的距离,我们可以先移动一条腿,然后另外一只脚随后跟上,这个时候是不能拍打球的,而是手里一直拿着球直到最后一步完成以后才能把球扔出,也可以在心里默念2步,等到2步默念完可以把球扔出。

第三、学会投篮,因为每个人的姿势都不一样,所以我们要选择自己熟悉的发力手作为投球手,而另外一只手是扶着球的手,首先我们投球姿势是手腕和手臂呈90°的直角状,手指要自然松开,不要紧紧靠在一起,用小拇指和食指拖住球的两侧以保持稳定,手掌不要贴着球,而是要有一点距离。

第四、学会进攻和防守,进攻时不要看着球的方向而是注视着前方有一切可能突破的机会,两只手需要来回熟练运球,然后等待合适机会往里突。而防守是需要压低自身重心,张开双手去干扰对方,如果对方有做出投篮姿势,你可以提前布防以便盖掉对方的篮球。

第五、篮板,篮板球也是很关键的,无论在哪个位置,都要练好自己的篮板球。在这方面,首先要提前判断出球的掉落方向,及时跑到可能掉落的方向去接球,身躯做好弯曲膝盖的准备,等待球掉落时候发力高高跳起抢到篮板。

第六、传球,在练习传球的过程中,篮球球员需要提高团队内部的默契值,因为内线球员一般都很高,而且不要用很大的力气扔,而是把球扔的弧度高一点即可,如果想往外线球员传球的话就应该从胸口处用力传球,扔到队友同样位置,队友接球就会很舒服。

对于新人来说想打好篮球只能是不断训练,因为只有这样来提升球感,才可以慢慢增加自己的篮球技术,在篮球比赛中赢得好成绩。

大智先锋体育 篮球基础战术—传切配合

篮球是一项团体运动,仅仅靠个人的能力是不够的,无论是在职业赛场还是野球场,掌握一些基础的战术配合,能够更高效地帮助球队!同时给自己更好的球场体验。

篮球战术基础配合包括进攻基础配合和防守基础配合两部分,进攻基础配合包括四大基础战术配合,即传切配合,策应配合,突分配合以及掩护配合。防守基础配合包括夹击,关门,补防,换防,挤过等基础配合。

传切配合是由进攻球员之间利用传球和切入配合完成的战术,一传一切使进攻更加高效,具有很大的球场威胁性。

进攻球员①,②分别落位于弧顶及45°角,①号球员持球并传球给②号球员后做摆脱动作,向内纵切,接②号球员的回传球上篮。②号球员回传球后,迅速摆脱防守,向篮下移动冲抢篮板。

通过①和②的配合,达到超越对方、抢占有利地形、时间、位置、角度的目的。在进行传切配合的时候,传球和切入的球员特别要注意摆脱的脚步要干脆、接球球员②要做“三威胁”动作。

纵切配合是传切中的基础配合之一,首先要注意技术动作的规范,其中通过脚步移动摆脱对方接球和空切以及掌握好传球时机是最重要的。传切就是在同伴的配合下,超越对手,抢占有利的位置。

进攻球员①,②分别落位于弧顶及45°角,②号球员持球并传球给①号球员后向内横切,接①号球员的回传球上篮。①号球员回传球后,迅速做摆脱防守的动作,向篮下移动冲抢篮板。

②横切时要注意摆脱、切入、张开双手的技术规范动作。两人横切配合需要注意的是,②号横切球员的摆脱动作要做得充分,摆脱后的横切启动速度要快,并且注意侧肩转体和扬臂要球的动作,以便于在篮下接到球后直接进攻。

①号和②号球员分别落位于弧顶及45°角,②号球员持球并传球给①号球员后沿底线向内切入,接①号球员的回传球上篮或者投篮。①号球员回传球后,迅速摆脱防守,向篮下移动冲抢篮板。

反切和横切基本相似,不同点在于反切需要②号切入球员利用反跑沿底线切入篮下。①号球员回传球给②时,要让球领着②号球员往前走,让球在空中等着②号去接,而不是被动地传球,反跑的②号球员要大胆的往内线切。空切到篮下的球员接到很高的球落地后再起跳要高、要快。配合中要求首先摆脱后的反跑动作要突然,并在跑动中注意观察球的位置,另外,传球队员①的传球时机、角度和力量的掌握也是配合能否成功的关键。

①,②和③号球员分别落位于弧顶及两个45°角,②号球员持球并将球传给①号球员,此时③号无球球员做摆脱,向内横切,同时接①号球员的传球上篮或投篮。

三个人之间的传切配合,就是两名球员在一边做佯攻,另外一个球员进行真正的攻击,隔位传切是指一侧队员传球后,另一侧的队员空切,实质上是横切配合的一种变化,要求与横切配合基本相同。

①,②和③号球员分别落位于弧顶及左右两个45°角,①号球员持球并传球给②号球员,然后向内纵切至篮下,接②的回传球上篮或投篮,如果①没有机会接到②的传球,立即沿底线移动至弱侧区域(无球区域),同时③号球员横切至篮下附近,接②的传球进攻。

如果第一次综合传切配合中,①和③号球员都没有机会接到②的传球,那么进攻球员可以调整位置,即①号球员补充至原③号的位置,②运球至原来①号的位置,同时③号沿底线补充到②的位置,而后再次进行传切配合。

纵切横切综合配合,是指在一侧传球后,两名队员分别进行纵切和横切,配合中除了注意空切的基本要求之外,还要注意纵切和横切的时机把握,掌握好进攻的节奏。

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