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少儿篮球基础训练的具体内容有哪些

大部分家长都希望自己的孩子可以更加阳光一些,能拥有一两项自己比较擅长的体育运动。而且几乎在每个学校,篮球场地都是必备的。因此,家长在多种因素的权衡之下,就想通过给孩子报一些类似篮球培训的课程,希望有助于培养孩子对篮球的兴趣和爱好。想要有好的篮球技能,必要的操练是必不可少的,简单的操练投篮并不能达到目的,还需要学习相应的一些篮球技能。那么,少儿篮球基础训练的具体内容有哪些?

1、学习一些篮球相关的基本常识和规则:大部分喜欢打球的小伙伴都清楚,大家在球场上的规则是很难做到统一的。其实,在篮球的规则中是没有明确规定不可以起跳,只是说不可以越过对应的罚球线。所以,学好基本的篮球规则对打得一手好篮球来说十分重要。其次,就是要学习篮球的基本知识,可以顺便给孩子介绍一下历史上篮球相关的魅力人物,有助于对孩子起到激励的作用。

2、锻炼孩子的球感:对于足球和篮球这类的运动来说,球感是非常重要的。球感就是大家在打篮球的过程中,对击球力度、球的弹性和自己的掌控能力等的把握程度。

3、学习进行步伐的训练:一般在比赛的对抗中,除了球员的身体素质之外,步伐也十分重要,特别是在防守的过程中,步伐有助于更好地阻挡对方的掌握球权。

4、进行运球的训练:包括变向、快攻、后背运球和胯下运球等等。在比赛中,大家看到的很多球星花哨的运球方式,都和平时扎实的基本功是离不开的。

5、进行投篮的训练:进球是一场球赛的最终的目的,所以,投篮的命准率是比较关键的。虽然孩子自身的手臂力量不够,但也要合理的利用自己腿部的力量进行协助发力,否则,很有可能一会儿的功夫,自己的体力就差不多消耗殆尽了。

儿童篮球的教学与训练:用“爱”去放飞篮球的梦

篮球运动在所有体育项目中,是最让人喜闻乐见的一项运动。无论春夏秋冬,每天的早晨与傍晚,篮球广场、大中专院校的篮球场地内,乃至街头巷尾,只要有篮球场地,都能看到人们奔跑比赛、挥洒汗水的身影。人们在篮球比赛中,锻炼了身体、释放着学习工作带来的压力,同时也结交了朋在,扩大了社会交往。

篮球体育运动从范围上一般分为竞技体育、学校体育和群众体育三方面。篮球竞技体育是通过各种训练手段,挖掘并发挥篮球运动员的最大运动潜能,提高成绩,在各种竞技比赛中取得优异成绩;篮球学校体育是通过学校的教育教学,使学生掌握基本的篮球技战术知识和技能,提高学生的各项身体素质;篮球群众性体育是以篮球运动为媒介,通过各种形式的锻炼和比赛,提高群众的身体健康水平,丰富人们的业余文化生活。其中,篮球竞技体育是篮球运动的重中之重,能否在全国乃至国际重大比赛中取得好成绩,或为国家输送出高水平的篮球运动员,就象品牌服饰的商标一样,代表着一座城市的篮球实力水平,是一项响当当的指标。

篮球运动竞技水平的提高,离不开坚实的后备人才的培养。抓好儿童的启蒙与基础训练,为篮球运动持续输出后备人才,防止出现高水平运动员的断层现象,有着极其重要的积极意义。

多年来,本人从事篮球运动训练的教学与训练工作。我根据儿童的身心发展特点,并针对我国儿童篮球运动教学与训练的现状,总结出一些经验与教训:

多年来,在儿童篮球运动训练中,许多篮球教练员仍然认为,篮球训练不同于篮球教学,教练员不是学校的体育老师,训练要注重运动成绩,要高强度,大运动量。

本人认为,这是一种有失偏颇的训练“观”,将教学与训练分了家,造成了训练效果的下降。

我国篮球运动人才的培养,基本上还是沿袭着广泛的中小学基础培养——体育中学或篮球运动学校的业余训练——发现人才向省队输送,最后为国家效力的传统体育成才模式,而广泛的业余训练的队员大多来自全市各中小学的学生,他们利用放学后和休息日的时间来到篮校和体校参加训练。

这些孩子们正处在身心成长的阶段,好动爱玩、爱比赛,对新生事物兴趣浓厚,对篮球运动除了喜欢和热爱外,其他的还很陌生。

针对这一阶段学生的特点,主要的是培养学生对篮球运动的兴趣与爱好,使他们能够掌握基本的篮球技能,打下良好的篮球运动基础,而这恰恰是篮球教学所要解决的任务。过早的追求高强度,大运动量,一味的追求运动成绩的竞技训练,违背了孩子们的身心发展规律,只能是事倍功半,欲速则不达的。

所以,在儿童的篮球运动训练中,应做到寓教学于训练中,教学与训练相结合,采取各种篮球教学手段,使学生学会篮球运动的各种技能,辅以训练手段提高儿童的身体素质,做到教学与训练不分家,取之所长补己之短。比如:在儿童的篮球训练中,多采取游戏和竞赛的方法,提高学生的兴趣,使一些枯燥的篮球技术训练,变得很有生趣。在篮球的运球技术训练课上,本人在做好示范讲解,队员模仿纠正后,将全队队员分成若干组,进行各组的各种形式的运球比赛,引入竞赛因素后,队员的注意力和兴奋性明显提高,取得了良好的训练效果,使得每一堂训练课都在快乐中度过。

长期以来,在很多人的心中,篮球教练员是威严、专制的象征,都是板起面孔,很吓人的样子,甚至有的教练员被冠以“魔鬼教练”的称号,而中国传统的“严师出高徒”的思想,更加强化了人们的这种观念。本人认为,在真正的篮球训练中,尤其是在儿童的篮球训练中,教练员恰恰是要用“爱”的,要用“爱”来放飞儿童少年们的篮球梦。

爱不等于放纵,更不是不严格要求。爱,是要求教练员全身心的投入训练中;爱,是要求教练员象对待自己的孩子一样关心爱护每一个儿少队员,用心与他们沟通,建立信任的关系,让孩子们发自内心的信服你,认同你,有了佩服与尊敬,这样才能取得良好的教学与训练效果,而不能仅仅的依靠威严与压制。

多年来,本人在训练中,适当降低自己的位置,变俯视为平视,更多的在训练中发挥儿童的自主性与创造性,甚至有时以一名队员的身份参与到儿童的训练活动中,在参与中与队员交流和沟通,使队员不仅学会了篮球技能,同时也培养了队员们的独立性和创造性,寓教于训练中,既提高了队员的身体素质,也发展了队员的良好人格,在每堂训练课中始终贯彻“训练即成长”的核心思想,取得了一定的训练效果。

在市场经济的大潮中,篮球运动“产业化”也不可避免,“经济搭台,篮球唱戏”,运做各种商业性篮球比赛、在篮球运动训练中有偿收取费用等等,已成为相关体育事业单位、体校、篮球学校的主要创收方式。在多年的训练实践中,本人认为,儿童训练不宜“产业化”,过高的训练费用的收取,把大量的优秀篮球苗子拒之篮球大门之外。

回眸过去老一代的优秀篮球教练员,在创业阶段,训练环境恶劣,缺少训练用篮球,甚至连好的室内篮球场地都没有,但唯一不缺的是一颗克服困难、艰苦奋斗、立志培养出好的篮球运动员的心,那时他们到各处普遍选材,很少收取费用,经过几年的努力,为我们国家培养出了象巩晓丽、潘威、岳鹏飞等一大批优秀的篮球运动员。

随着时代的发展,场管建设、体育器材的增加,篮球训练环境得到了极大的改善,但现代的教练员,在从事儿童训练的一开始,却要面临经济收入,以篮球训练为手段为训练单位、部门创收的压力。在这样的形式下,教练员多想的是怎样提高经济收入,而削弱了对训练质量的提高,同时,很多儿童的家庭交不起高额的篮球训练费用,失去了系统的接受训练的机会,甚至断送了自己的篮球生命。

与老一代相比,我们缺的不是训练场地,器材,也许缺的恰恰是全身心投入提高自身篮球素养,埋头奋斗,广泛选材,不让好的篮球苗子流失的一颗心。

安放下浮躁的心气,不为物欲所动,降低儿童的训练准入费用,真正的为未来培养出一批优秀的篮球苗子,才应是儿少训练的当务之急。试问,我们以后还能为国家源源不断的培养出象巩晓丽等人一样的国家优秀篮球运动员吗?而没了优秀运动员,国家篮球在国际重大赛事上的成绩是否会面临下滑的风险呢?也许有些威言耸听,但居安思危,不失为一种态度。

中小学是篮球苗子的最大基地,我国各级体校和篮校等训练单位应多与市级各中小学校进行互动沟通,对中小学体育教师进行篮球理论与技能的培训,教练员走入学校协助学校体育教师搞好在校篮球的教学与训练,是普遍选材,及时发现好的篮球苗子的有效途。

大量的篮球苗子很多都是来自我市的最基层的中小学校中,普遍的选材培养和训练,逐级选拔优秀的篮球苗子,形成各市的“金字塔”式的人才输送模式,学训并重,使学生既不丢掉学习,同时也参加了训练,能学习,更能去打篮球,逐渐的形成儿童篮球训练的一种良性的运转机制。

综上所述,无论是在儿童训练中的寓教于训,还是在儿童训练中不仅要注重技、战术训练,更要注重人格得以完善良和成长,都要求篮球教练员们用“心”去学习,用“爱”去投入工作、去关心儿少运动员,用一颗诚挚的“爱心”去放飞儿童少年们的篮球梦想!!

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少儿篮球训练内容

随着生活水平的提高,人们的思想意识也在不断的与时俱进,体育运动在日常生活中也越来越普及,尤其是篮球深受广大少年儿童的喜爱,更多的家长开始重视孩子的体育成绩和打篮球的水平了。那么少儿篮球的训练内容都包括哪些呢?

少儿篮球的训练内容主要有:篮球基本常识和规则裁判。其中篮球的基本常识是学习篮球之前必须了解的重点知识包括:球性练习、原地拍球、行进间运球、双手胸前传接球、双手投篮、三步上篮、全场3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则、幼儿篮球游戏。

篮球的训练活动涵盖了跑、跳、投等多种的身体运动形式。通过参加练习和比赛,能够增强少年儿童的自信心、意志力和进取心,培养少年儿童的团结拼搏和努力协作的道德品质和集体主义的精神。

在空中的篮圈使得球随时都有可能处在任何位置,因此在篮球场上要展开全方位的地面与空间的对抗。受到不同对手和篮球规则的制约,对篮球的参与者提出了更高的要求,面临更大的挑战。参加篮球运动不仅能锻炼少年儿童的心理、应变、观察等等的综合能力,还可以培养少年儿童学会去发现问题、分析问题和最终解决问题的能力。