我们升级啦!不做橄榄球啦!

8月 19, 2022 天天体育APP官网

经过将近半年的不断尝试与磨练,我们从之前单纯的青少年橄榄球培训,升级到了:一种将橄榄球与体能有效的结合、同时融合了更先进的美式训练技术与理念,让孩子们在同样的时间内,身体与大脑的提升更加显著。

HardKnocks青少年硬汉训练营,就是工欲善其事,必先利其器。强壮的体魄、坚毅的灵魂、渊博的学识是孩子成长道路上的三架马车。学识可以在学校得到,另外两架马车,在HardKnocks硬汉训练营就可以得到稳步并且全面的提升。

Knocks代表着我们独有的“进击者”橄榄球俱乐部,有装备橄榄球与腰旗橄榄球两种,形成一种循序渐进的学习。橄榄球这项,看似复杂,但比足球或是篮球更容易上手的运动,是孩子们初试团体运动的首选。

在德国,88%的奥运会运动员在孩童时期参与过超过1项的体育运动。同样,对4届奥运会(2000-2012)的美国300多名运动员进行调查发现,在不同年龄段平均参与体育项目的个数为:10岁:3.11个;10-14岁:2.99个;15-18岁:2.2个;19-22岁:1.27个;22岁以上:1.31个。在专项训练之前尽量接触不同项目训练,不仅可以促进在未来获得长期的成功,同时还能减少成为高水平运动员后的损伤机率。

无论是为了练好橄榄球,还是任何其他运动,或想通过运动让孩子全面成长,体能训练是一切的基础。全面性、循序渐进、阶段性、优先发展、多样性是少儿体能的原则。就像美国最出名的帕里西训练营一样,青少年体能可以从速度、核心力量、平衡、协调、柔韧、身体姿态和心肺能力入手。青少年骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不及成人,骨骼易发生弯曲、变形。为防止他们的脊柱、胸廓、骨盆和下肢变形的发生,除在日常学习和生活中要注意使他们养成正确的姿势外,在体育关联中也应注意培养他们养成站、立、跑、跳的正确姿势。不同的运动,肢体的负担是非对称性的,长此以往,容易造成孩子肢体发育不均衡和脊柱变形。青少年快速生长发育的时期,如果过早的进行了单一专项训练,因为其持续重复的动作模式,会给生长发育的机体带来长久性的机械应力从而导致损伤。

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